红豆燕麦豆浆

去湿气排毒提高免疫力早餐美容饮品

准备时间：10分钟内 制作时间：10-20分钟 用餐人数：3-4人 浏览量：7369

一、介绍：

古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。还含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。红豆燕麦豆浆有美容养颜，祛湿排毒，补血的功效。

二、食材：

三、步骤：

1.黄豆和红豆提前浸泡好，挑洗干净，燕麦冲洗干净

2.把食材全部倒进豆浆机里

3.倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待二十分钟左右就好了

4.倒出过滤一遍

5.加适量冰糖搅拌

6.慢慢享用吧！

7.成品图2

8.成品图3

四、提示：