山药养生粥

准备时间：10分钟内制作时间：30分钟-1小时用餐人数：1-2人浏览量：9178

山药养生粥

一、介绍：

最近因为宝宝心脏上的问题，一直都是在医院度过的，自己心心念的厨房致欲珐琅锅一直在家里默默的等着，直到今天才上传菜谱，实在不好意思！回到家迫不及待的就是用它来给宝贝做顿可口的食物。先来个山药养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！老少皆宜！

二、食材：

三、步骤：

1.准备食材

2.大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮

3.盖上盖子烧开

4.山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁

5.大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右

6.西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用

7.粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火

8.最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可

9.成品图

10.成品图

11.成品图

四、提示：

把熬粥的水可换成各种高汤（如，鸡汤，排骨汤，大骨汤等等）